杭州社区食堂老板挑战带队减重1000斤 前几年我减了将近30斤，现在再回头想想当时的减肥过程，最后能减成功，似乎就俩因素：

一个是“氛围”，一个是“合理饮食”。

建议大家要减肥，不管怎样都加入到某个群体当中。

比如打卡群、到体育馆跑步，因为人的意志力是有限的，在你坚持不下去的时候，要看到身边还有人持续在跑，心里多少就会有些动力。

还有就是合理饮食，七分吃，三分练真不是盖的。

合理控制好饮食，掉秤非常快。

像是杭州一阿姨靠吃社区食堂逆转糖尿病，这间接也能说明，社区食堂好的饭菜真的特别健康。

我那阵子就避开了多油多盐以及一些非常油腻的食物。

大家要是减肥，可以试试。