睡觉时腿不舒服不是矫情睡前进行温和的腿部拉伸或按摩，用38℃温水泡脚10分钟促进血液循环。避免久坐久站，每45分钟起身活动下肢；睡前2小时避免剧烈运动。限制咖啡因、酒精和高盐食物摄入，这些会干扰神经系统稳定。