就问你们每天是几点睡觉的呢？我一般要到十一点。

不过，其实十一点睡觉有点晚了！按照健康的作息时间，应该十点前就休息了，这样内脏器官可以得到充分歇息，对身体才是最好的。

道理虽然很懂，但做到却并不容易。因为我们很多人会觉得，不急不急，明天再说吧。

久而久之，养成了坏习惯，表面上看对身体并没有造成不良影响。但长此以往，身体就会变成亚健康。

所以呢！要想健康长寿，早睡早起很重要。所以，让我们早点休息的好习惯吧！