老中医说：“想要一辈子不得大病，建议牢记以下五点：第一，病由心生。第二，身心互应。第三，内心放生。第四，心药三味。第五，清净自在。”

这话把路指得挺明白，但有个更要命的点没挑破——人得病，多半是因为心里那根弦白天黑夜都绷着，从来不让它松一松。

认识个在菜市场卖了三十年鱼的大姐，每天凌晨三四点起来进货，杀鱼刮鳞一站就是一天。按说这日子够苦的，可她身体硬朗得很，嗓门比谁都大。有回问她的养生秘诀，她一边刮鱼鳞一边说：“我没啥文化，就知道干活的时候使劲干，收了摊就啥也不想。烦心事就跟这鱼鳞似的，不能攒，一攒就臭了。” 这话比啥养生书都实在。她不懂什么“清净自在”，但她把心里那点垃圾每天清得干干净净。

《黄帝内经》里讲“形劳而不倦”，关键是那个“不倦”。不是不让动，是别让那股子心劲耗干。病是攒出来的，不是一下子砸到头上的。 今天憋口气，明天闷个火，日积月累，心里那间屋子堆满了破烂，气血能通才怪。别老想着怎么“养”，先想着怎么“扔”。心里头干净了，身子自然就松快了。