【中国营养学会：多吃高营养素密度食物】2步让你吃得营养密度更高明明三餐顿顿不落，肚子上的肉也越来越多，可整个人却经常乏力、皮肤粗糙，连脑子都转得慢半拍？这不是错觉。因为吃下去的食物热量很高、营养密度却很低，你的胃是“饱”了，但你的身体，还在暗地里“闹饥荒”。哪些食物，能让你摄入最少的卡路里，得到最多的蛋白质、膳食纤维和微量元素？详戳↓↓（人民日报健康客户端）网页链接