5款不推荐喝的饮料，全是添加剂，喝着不健康，夏天一定要注意！





夏天便利店冷柜里五颜六色的饮料总让人忍不住伸手拿，不少人图凉快天天囤几瓶当水喝，却没注意到很多饮品的配料表藏着不少小隐患，今天就给大家盘点5款要尽量少碰的常见饮料。

1、低价果味汽水

这类饮料几乎不含天然果汁，全靠果葡糖浆、人工香精和合成色素调出酸甜口感，单瓶含糖量远超每日推荐摄入上限，喝多了不仅越喝越渴，还会悄悄加重代谢负担。

2、低配含乳饮料

很多人把它当牛奶给孩子喝，实则配料表第一位是水，奶含量极低，全靠奶味香精调出香气，蛋白质含量远达不到纯牛奶标准，本质就是加了奶味的甜水。

3、廉价粉末冲泡奶茶

几块钱一大杯的街边奶茶基本不含鲜奶和真茶，核心原料是植脂末，长期摄入会增加身体代谢负担，喝完容易口干发腻。

4、网红风味茶饮料

看似是健康茶饮，实则茶味大多靠香精勾兑，一瓶的含糖量和可乐相差无几，根本起不到喝茶的养生作用。

5、平价功能饮料

日常非高强度运动时别乱喝，里面的咖啡因和大量添加糖，频繁饮用容易打乱作息，加重肠胃刺激。

大家买饮料时多扫一眼配料表，优先选成分简单的饮品，夏天补水最稳妥的还是温白开。