连续四天游了三次泳，今天终于明显感觉吃力了。身体很诚实地告诉你：差不多了，恢复跟不上了，该歇一下了。

游泳看起来温和，没有跑步那种冲击感，但其实是很实在的全身消耗。尤其天气热的时候，心率、睡眠、补水、体力恢复都会一起受影响。所以还是得一点点慢慢加。今天该休息就休息，不把短期疲劳理解成退步，也不把偶尔状态好误以为自己可以无限加码。能长期做下去，才是真的进步。

晚上小撸个铁