都说，人老腿先老，当你腿部肌肉缺少，双脚干瘪，当你走路，站立，感觉膝盖无力的时候，当你的双腿，你的腰部因为缺乏韧性而变得僵硬的时候，请你当心了，你的身体器官已经提前老化了。你一定要适当的有针对性的锻炼，保证你每天的饮食营养，恢复你正常的健康的身体状况。
73岁单身老男人，因为没有子女，时间自由，长期坚持适当的锻炼，身上的肌肉，腿部肌肉饱满厚实有力，腰部肌肉柔软，没有丝毫僵硬。以前我 穿鞋是39码，现在穿41码的鞋，现在脚上有肉了，以前还有着严重的脚气，臭脚，现在脚气完全好了，双脚干干净净的，没有丝毫异味，三十多年的灰指甲，在我每天两次耐心涂抹药膏下，现在也恢复的很好。
所以，我总感觉，现在的我，整个人的感觉，比青年中年的状态都好呢！