一位有名的中医说：“最顶级的养生就是玩。玩麻将，玩扑克，玩斗地主，玩游戏，玩广场舞，玩自行车。只要你以一种娱乐的心态去做一件事情，那就是养生。如果你以一种刻意养生的心态去做一些事情，比如下馆子，不吃肥肉，不吃糖，都是一种假养生。养生的本质是让身心达到一种彻底放松的状态，没有负担，没有麻烦，没有累赘，没有痛苦，没有烦恼，没有任何不自在的感觉。当你能够自由自在，忘乎所以，兴高采烈，怡然自乐，就真正进入到了一种养生的境界了。”

这话听着刺耳，却是大实话。

很多人把养生搞成了苦修。戒这个，戒那个。每天算着卡路里吃饭。晚上十点必须躺下。手机不敢碰。酒不敢沾。活得像个苦行僧。结果呢？身体是养了，心却憋屈了。心里憋屈，比吃十斤肥肉还伤身。

真正的养生，是养心。心宽了，气就顺了。气顺了，病就少了。

你看那些长寿的老人。有几个是天天抱着养生书看的？大多是乐呵呵的，爱玩爱闹的。

楼下张大爷，今年八十二了。每天雷打不动三件事。早上打太极。下午斗地主。晚上跳广场舞。

他打牌，不较真。赢了哈哈笑，输了也哈哈笑。他说：“我就是图个乐。”他跳广场舞，动作不标准。但他跳得开心。满头大汗，满脸红光。比那些在健身房里咬牙坚持的年轻人，看着精神多了。

他从不忌口。红烧肉照吃，小酒照喝。子女劝他：“爸，你注意点，三高呢。”他摆摆手：“我高兴，比啥都强。”他高兴，是真的高兴。不是装的。

他打牌的时候，眼里有光。他跳舞的时候，脚下生风。他吃东西的时候，满脸享受。这种人，你想让他生病都难。因为他身上没有“郁气”。

中医讲，百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
你天天愁眉苦脸，气就结住了。气结住了，血就不通了。血不通，病就来了。你再怎么吃补药，都是白搭。补药补的是身，补不了心。心要是堵着，吃人参也是毒药。

我见过太多“养生达人”。每天枸杞泡水，燕窝炖汤。走路计步，睡眠监测。活得小心翼翼，如履薄冰。一点小病，就吓得半死。整天琢磨自己是不是哪里不对了。越琢磨，越觉得自己有病。最后真把自己琢磨出病来了。这叫“疑心生暗鬼”。

你越怕死，死得越快。你越不在乎，反而活得越久。这不是玄学，是科学。你放松的时候，身体会分泌多巴胺。多巴胺是快乐激素。它能增强免疫力，能延缓衰老。你紧张的时候，身体会分泌皮质醇。皮质醇是压力激素。它会升高血压，会抑制免疫系统。

一个让你活，一个让你死。你说哪个是养生？所以，别把养生搞得太复杂。想吃就吃，想玩就玩。只要高兴，就是养生。

当然，不是让你胡吃海塞，熬夜酗酒。那是作死，不是养生。养生和作死的区别，就在于一个“度”。这个度，你自己把握。你觉得舒服，就是对了。你觉得难受，就是错了。别听别人怎么说。听你自己的。你的身体，比任何专家都懂你。它会告诉你，什么该做，什么不该做。你只需要听它的话。别跟它对着干。

你对它好，它就对你好。你对它狠，它就对你狠。就这么简单。

所以，别整天琢磨养生了。该干嘛干嘛去。找几个老友，打打牌。约几个姐妹，跳跳舞。陪孙子孙女，玩玩闹闹。让自己高兴起来。高兴，就是最好的补药。你同意吗？