这样午睡很容易心气不足科普一下午时是一天中阳气最旺的时段，心经当令，此时适当休息能帮助阳气收敛内藏，使心气得到滋养，下午精神饱满。但只可小憩，不能大睡。午睡时间过长，很容易导致心气不足、心阳不振、心血瘀滞，人就会有心悸、胸闷、倦怠无力等表现。不少人中午一睡就是两三个小时，醒来昏昏沉沉，正是心气受损的典型症状。

此外，也不建议饭后马上睡。刚吃完午饭，大量血液汇聚于胃肠，此时立刻躺下，气血困在脾胃，心脑供血相对不足，容易醒来头晕、心悸。正确做法是饭后先散步或静坐15~20分钟，让食物稍稍下行，再去午睡。