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这样午睡很容易心气不足建议在下午3点前完成午睡,最佳时长为20-30分钟。这个时

这样午睡很容易心气不足建议在下午3点前完成午睡,最佳时长为20-30分钟。这个时长处于浅睡眠阶段,既能高效恢复精力,又可避免进入深度睡眠。尽量避免趴桌睡压迫颈椎和胃部,有条件时平躺更好。