这样午睡很容易心气不足很多人午睡醒来，不仅不解乏，反而心慌气短、头晕难受、浑身更累。并不是午睡时间太长，是典型的心脾两虚。脾虚气血生成不足，午睡时气血归于脾胃，心脏短暂供养偏弱，就会出现心慌、困顿、越睡越虚的感觉。脾胃虚弱、长期思虑多、熬夜的人最容易这样。建议午睡控制在20分钟左右，饭后不急着睡，养好脾胃气血，午睡才能真正养精神。