水和牛奶哪个更解渴? 水和牛奶哪个更解渴，我站水这边。虽说牛奶、矿泉水、茶类饮品、新鲜果汁等都能解渴，牛奶里还有乳糖、蛋白质和脂肪，有利于锁住人体水分，但解渴还得看速度和程度。
白开水中的电解质能迅速补充体内所需，它进入人体后能很快被肠胃吸收，进入血液循环，像钠、钾等电解质还能补充丢失的水分和电解质，维持体内水分平衡。而牛奶中的蛋白质、脂肪和糖分解需要时间，解渴效果相对慢。所以要迅速解渴，水才是yyds！