婚外情关系最大的问题，就是必须得保持线上的联系，在这种微弱而单一的关系链里面，就会特别没有安全感，所以，对方只要不回复信息，或者信息的回复太慢，就会有很大的内耗，就会忍不住的胡思乱想，患得患失。如果你处在婚外情关系当中，如何减少内耗，经营好自己的情绪是第一位。你根本不需要考虑，这段关系有没有结果？需不需分手？对方是不是爱自己？会不会想要分手？这些问题对外寻，都不会有答案的。婚外情是一趟没有目的地的旅程，在这个过程当中，我们可能会得到放松，可能会备受历练，有的人在这趟旅程当中已经忘记了回家的路，完全迷失了自己，给自己设置了一个牢笼，困在里面。如果不能清醒，一直沉迷，就只会一直痛苦。婚外情单一的，不能见光，不能诉说的情感形态，就注定了，陷入里面，就很难自拔，大家普遍的把情绪的内耗，认为是自己对感情的付出，认为是在乎，认为是爱了，这种扭曲的感情，其实不过是一场浩劫。想要走处出一段婚外情，根本不是删除拉黑，也不是冷暴力的不联系，我们无法刻意的不去想某些事，或者某个人，我们能做的，就是保护好自己的情绪，锻炼不被对方影响情绪的能力。婚外情的联系非常单一，在一段时间之后，在情绪稳定之后，我们会发现。不跟对方联系会更好，在摘掉滤镜之后，我们会发现关系对面的那个人，其实并不是真正的爱我们，也没有像我们想的那么好，婚外情浅薄无趣的很。