我又开始抗阻运动了。

因为家中热水器爆缸，引发了我家卫生间装修。这装修整整花了2个半月。然后又去东北旅游。因此我的抗阻运动停下来了。

重新举起哑铃进行抗阻运动，太累了，每个动作我都坚持不了4组。即便如此，第2天浑身酸痛，腿都抬不起来。

我停了一天，第3天继续开始抗阻运动。这次稍微好一些，大多数的动作基本上都坚持了4组。好在身体没有那么痛了。

第4天，抗阻运动相对来说感觉轻松一些。做完了抗阻运动，我增加了20分钟的超慢跑。教练说，做完了抗阻运动，再加20-30分钟的有氧运动，这样对减肥会比较好。每周有三次有氧运动就可以。

我必须要减肥。所以做完了抗阻运动，坚持20分钟的超慢跑，已经坚持了3天。

除了运动，我改变饮食结构。多吃牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物，多吃蔬菜、杂粮，少吃主食。

令人沮丧的是，快一个星期了，上称称了一下，体重竟然没有什么变化。搞不懂这是什么原因？
图片AI生成。