人这辈子头等重要之事就是要把自己研究透彻：1.弄明白自己的喜好2.弄明白怎样的环境让身心舒适3.弄明白与怎样的人相处愉悦4.弄明白做什么事情内心畅快5.弄明白自己内心真正想要的是什么

研究好自己后：1.尽情表达自己，尽情完成自己其他的事一切全都要无所谓，不跟任何人比较，不分析任何人，不做小伏低，不刻意迁就。2.不强行赋予意义不纠结活着有没有意义，不给这个世界添乱就是最大的意义；不要折腾，不要给自己添麻烦。3.不强行证明价值不要觉得自己没有价值，也不要强行让自己吃找价值的苦。一个真正通透的人，不会执着于追寻虚无的价值。4.不强求圆满人生一遭，要玩得尽兴，但不要追求事事圆满，体验过程的美好，感受过程的滋味就行，酸甜苦辣都是不同的经历。5.亲疏随缘人的离开、关系的结束、世事起伏变化，这些都是常态。与其关注关系，不如全心全意感受自己，鲜活地活着，痛痛快快地玩着。