好担心手、脚和腰都给扭断了…
这些人真是没有摆不了的动作!!
这个动作难度挺高的！力量和平衡要求都不低，手腕肩背腰腹容易受伤，新手直接试风险大，建议先练基础。
这也只能让教练陪着啊，别猛来，动作规范点，结束后慢慢起来再拉伸。掉下来脖子都没了。
这要是窜稀憋不住，下面的人可就没地可逃了。谁家的大姑娘小媳妇，让这个教练这么折腾啊！