橙子你听 最近看到很多视频，他们的父母让几岁的小娃儿盘腿冥想静坐，其实不管是大人还是小孩，不要上来就冥想静坐，看看每一位道家老祖到了静坐的步骤，前面还有动功，立禅，日复一日锻炼，下盘要稳，腰马合一，手脚协调要好，身心健康，性命双修，最后一步才是静坐，凝神静气。