退休之后我总在家坐着看电视，很少出门活动，运动量变少之后排便就开始不规律，之后每天早晚出门散步半小时，空闲时间就顺时针揉揉腹部，没多久肠道蠕动变好了，排便也慢慢规律起来，适当活动对咱们老人肠胃真的很重要。
