能量恢复最快的方法

高能量的事1. 深呼吸三次2. 收拾桌面3. 换一杯温水4. 换上干净衣服5. 散步十分钟6. 听听音乐7. 做几个伸展动作8. 打开窗户通风9. 写下一句鼓励自己的话10. 提前完成一件小事11. 静坐两分钟12. 抬头看一片云13. 给身边的人一个微笑14. 关掉手机五分钟15. 提醒自己：「慢一点也没关系」

低能量的事1. 硬撑疲惫2. 一直滑短影音3. 纠结小细节4. 过度迎合他人5. 把情绪全压在心里6. 拿自己和别人比较7. 把行程塞得太满8. 睡前脑袋高速运转9. 听太多负面言语10. 为不值得的人费心11. 事情总拖到最后一刻12. 明明很累还一直硬撑13. 被小事惹怒后反覆回想14. 不敢拒绝任何请求15. 想控制所有结果

很多时候，消耗你的不是大事而是那些每天重复发生的小事少做一件低能量的事就是在帮自己补运