【晚睡晚起的人容易长膘】晚睡晚起身体容易长肥肉爱尔兰圣三一生物医学科学研究所等机构发表于《自然》的研究发现，晚睡晚起的睡眠模式，会让人悄悄长膘。

具体来说，长期保持晚睡晚起（凌晨1点后睡，上午10点起床）的人，肥胖风险是规律作息者的2.3倍，即使在饮食和运动习惯相同的情况下，晚睡晚起人群的体脂率也高出约10%。

此外，德国《世界报》近日刊文同样指出，即便比平时晚睡1小时，也可能提高体脂率。好梦安睡局