【健康养生🎉】1）肾结石患者：每天饮水2500~3000毫升，能稀释尿液中成石物质的浓度。痛风患者：痛风和高尿酸患者每日宜饮水2000毫升以上，可促进尿酸排泄，适量苏打水还能帮忙碱化尿液。2）夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有钠、钾等电解质。如果运动量大、出汗多，最好喝点盐水，或乌梅汤、茶水、绿豆汤，后三种富含钾，能补充汗液中带走的钾元素。