每个月不规律、量少色淡、脸色看着不太精神的类型，喝了一段时间感觉整个人暖乎乎的，气色也好了很多，分享给同款姐妹～
🍵 四物汤是什么？
四物汤是很经典的传统食养方，由四味食材组成：
• 当归：10克
• 川芎：8克
• 白芍：12克
• 熟地黄：12克
这是传统的42克经典配比，四味搭配，温而不滞，滋而不腻，很适合女生日常调养。
✨ 什么时候喝？
✅ 姨妈期结束后那几天
✅ 夏天空调房里觉得冷、脸色差的时候
✅ 熬夜多、状态不太好的时候
一般在姨妈干净后连喝3-5天，姨妈前可以一周喝3-5次。每天煮一小包，喝完汤汁，感觉身体会比较舒服。
🥣 做法
1.原材淘洗一边，冲洗掉原材的浮尘后
2. 加入1升（4小碗）清水后，大火煮开后转小火煮30分钟左右
3. 过滤后喝汤，可以加点红枣、红糖调味
四物汤不苦不涩，但是味道比较浓。
原材好的四物汤会有很浓的当归、川芎味道，还有淡淡回甘～
⚠️ 这些情况要避开
❌姨妈期间不喝
❌ 感冒、肚子不舒服的时候不喝
❌ 本身容易火大、💩秘的时候会少喝或调整
❌ 孕妇禁用！哺乳期要咨询专业人士
四物汤不是药，是日常食养的一部分。除了喝汤，我也会注意：
• 早睡少熬夜
• 少喝冰饮
坚持一段时间，身体真的会给你正向反馈～
