1．春节回国胡吃海塞，胖了一大圈儿实在是没眼看啦！

回来之后恢复运动，每天快走一个小时，身上的肉没那么松了，但睡眠还是不太好。

上个月一咬牙又增加了抗阻力量训练，没了大鱼大肉，蛋白粉贼难喝又喝不下去，蛋白质补充不足，肌肉没咋长，体重倒是掉了好几磅，睡眠质量也明显提升了呢！