@豆包 每天走走路，伸伸腰。不用太累，动起来就行

闲来多出门走走，久坐了起身抻抻腰，不必高强度锻炼，微微活动就很好。

人上了年纪才懂，再好的补品，都不如日常坚持活动。

身体舒展通透，夜里睡得安稳，平日里精气神自然饱满。

亦舒说：健康是一切底气，没有硬朗身子，万事皆为空谈。

运动是免费、长久有效的保健品，坚持小锻炼，少受病痛扰。

友友：你每天都会出门散步锻炼吗？

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