今天蒸了牛肉洋葱馅的包子，馅儿里混了一小撮偏肥的猪肉馅，居然一口咬下去，肉馅儿还能爆汁，我直接三个包子下肚，点点和爸爸每人吃了四五个。

突然想起我的友邻，有一段时间拒绝碳水不吃主食，但是她的运动量比我大，爬山、徒步、露营、跑半马，还打匹克球……，简直跟女铁人似的，但最近觉得还是不能完全断碳水，开始恢复吃米饭，我又可以给她送包子吃了。

这些年，各种减肥方法层出不穷。生酮、低碳、轻断食……每隔一段时间，就会有一种新的饮食理念风靡一时。我不否认，它们对某些人确实有效，有各自适用的人群。但对我来说，比起追逐一种流行的饮食方式，我更相信长期、均衡、多样的饮食习惯。

其实自从打匹克球，我的体重增了，但体脂降了。随着年龄、激素变化和生活节奏调整，只要体力充沛，就没有必要和体重秤较劲。

我家的餐桌，绝算不上什么”网红饮食”，却是我最喜欢的样子。很少外食，也几乎不点外卖。夏秋两季，餐桌上的蔬菜大多来自自家小菜园，从播种、浇水到采摘，每一口都带着季节的味道。肉、蛋、奶、海鲜、豆制品都会吃，我喜欢做面包、包子、饺子，也喜欢炖肉烧鱼，还常作蛋糕、甜品，我从不会刻意妖魔化任何一种食物。

我一直觉得，没有哪一种食物是绝对的”好”，也没有哪一种食物天生就是”坏”。真正重要的是饮食的丰富、多样和适量，是长期坚持，而不是短时间的极端限制。

每天精神饱满地去打几个小时匹克球，回家还能做家务、做饭、打理花园菜园，一家人围坐在餐桌前吃简单烹饪的家常饭，这些日常带给我的满足感，远比瘦几斤有意义得多。

我崇尚的健康，是一种可以日复一日坚持下去的生活方式。

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