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那天看到一句话，愣了好一会儿。
第一反应是荒谬，仔细一想，太对了。
谁会为了造不出原子弹焦虑？不会。因为那件事离你太远，远到根本不在你的能力射程之内。不会因为自己不会开飞机而焦虑，不会因为自己没拿诺贝尔奖而焦虑，不会因为自己写不出《百年孤独》而焦虑。
但你会在意什么呢？会在意明天汇报能不能讲好，在意新项目能不能上手，在意一段关系能不能经营好，在意自己有没有走在正确的路上
这些东西让你焦虑，恰恰说明它们在你的能力范围附近。你够得着，只是还没完全够到。你的大脑很聪明，它不会拿你根本做不到的事情来折磨你。它只会反复提醒你那些"再努力一点就能做成"的事。
很多人误解了焦虑，觉得它是你不行的证明。其实恰恰相反，焦虑是你内心已经在评估完成这件事的可能性了。你在意，你预设了"我能做到"，然后你才开始担心做不好。一个觉得自己完全做不到的人，是不会焦虑的，他只会放弃
焦虑的门槛，就是能力的门槛。
《被讨厌的勇气》里有一句话特别适合放在这里："困扰我们的不是客观事实，而是我们对事实的主观解释。"你觉得自己不行，这种想法本身就在消耗你做事的能量。如果你能换个视角——把焦虑当作大脑在告诉你"这件事对你很重要，而且你具备完成它的潜力"，你就不会那么怕它了
《认知觉醒》里有一句话，我每次读到都觉得像被人拍了拍肩膀：“焦虑的原因就两条，想同时做很多事，又想立即看到效果。”播客《The Diary Of A CEO》里有一期聊焦虑，嘉宾说了一句让我记到现在的话：“焦虑是大脑在告诉你，你该行动了。它不是在惩罚你，它是在提醒你。”大脑不会为了你已经接受的事情报警，它只会在你本来能处理、却还没开始处理的事情上反复报警
所以下次焦虑的时候，试着跟自己说一句话：我正在为一件我能力范围内的事紧张，这意味着我已经在这条路上了。
焦虑不是退路的路标，是进路的指示灯。它在告诉你，你已经站在了"可能做到"的门槛上。把抽象焦虑转化为具体动作。当你感到焦虑时，不要盯着情绪本身，而是去识别一个你可以做的具体动作，然后开始做
开始行动，就不会再有精力去焦虑。你的大脑只有这么多带宽，要么用来反复预演，要么用来真正执行。焦虑是一种能量，把它堵在心里就是内耗，把它转化为行动就是燃料
共勉
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