如何解决胡思乱想的问题？

现在看来，可行的办法就是，把自己胡思乱想的问题，都写下来。只要动手开始写，就发现很多问题本身自己有答案，只不过自己没有注意，一直在内耗而已

明确自己面对哪些问题，自己心里的想法是什么？现有的解决方法是什么？

一切答案，在自己开始明确问题的时候，就已经有回答！