全红婵出镜了，带着她的舞姿来了，也是罕见的穿着无袖背心，露出手臂，看上去手臂比全运会时瘦了好多，中指还戴着戒指，搭配着瘦版裤，大胆的展现自己的身材，可以看出对自己身材管理是比较满意的，感觉全红婵已经走出了低谷时期的状态，越来越漂亮了。

这段视频传开之后，不少网友翻出了四年前的旧影像对比。

2021年8月5日，东京奥运会女子10米跳台决赛现场，14岁的全红婵五轮比赛打出三个满分动作，总成绩466.20分夺冠，创下该项目奥运历史最高分。

夺冠后接受采访，全红婵说想去游乐园，还想吃辣条，朴实的话让全国观众记住了这个来自广东湛江的小姑娘。

启蒙教练陈华明当时也在电视机前看完了全程，后来接受媒体采访时提到，全红婵练跳水吃过的苦外人很难想象。

夺冠之后全红婵没有忘记老家。

麻章区迈合村的乡亲后来提起，全红婵拿出奖金把自家的房子翻新了一遍，主要是为了让年迈的奶奶出行方便些。

全红婵父亲全永强以前一直在地里干农活，家里种着果树，日子过得简单。这样的家庭背景，很大程度上解释了全红婵身上那股不服输又不张扬的劲儿。

时间推进到2024年8月，巴黎奥运会赛场上，全红婵和搭档陈芋汐配合默契，先是拿下女子双人10米跳台金牌，紧接着全红婵在个人单人项目决赛里再次稳住发挥，成功卫冕。这也让全红婵成为该项目现役新生代、17 岁最年轻卫冕者。

陈芋汐和全红婵早在青年队时期就是队友，两人私下关系也很好，采访中经常互相打气，这份跳水场上的搭档情谊后来被媒体反复提起。

不过风光过后，麻烦也跟着来了。

发育关这道坎几乎所有跳水运动员都躲不过，全红婵身高在很短时间内涨了十几厘米，体重峰值一度涨了近10公斤，练了几万次的肌肉记忆全乱了。

招牌动作207C频频出现失误，网上开始有人说全红婵不自律，天赋耗尽，各种难听话砸过来，连带家人也被牵连进去骂战。

面对这些，全红婵没有出来解释，就是闷头练，一点点找回状态。

如今体脂率回到了13.2%这个竞技区间，体重降了7公斤，头发也留到了19年来最长的长度。广州塔下跟队友罗蕊一起跳的那段舞蹈，轻松随意，跟当年跳台上眼神发狠的样子完全是两个人。

19岁的全红婵开始懂得训练之余留时间给自己，这种松弛感，或许才是这些年最难得的变化。

信息来源：央视体育专题纪录片《水花背后》