2026年7月12号（10/1096）三年记录昨天跟前天正好相反，做了很多事。虽然下了一天雨，但还是出门了。昨天小雨中雨来回切换的一天。 《我战胜了抑郁症》这本书到了，但晚上疲惫，简单做一些喜欢的就睡觉了 产生连接，比如养一只小动物。它需要你的照料，它会给你很多的东西，你们相互会给彼此很多。在这个过程中，增加了活动量，增加了互动。人与植物，人与小动物，人与人之间去互动。这样会有很多不错的改善。 这三者给的都不同。比如人和植物，你看着植物一天天长大会有不错的感觉，而且植物也会给人不一样的感觉，亲近自然。 人与小动物会比较多，与小动物在一起，与小动物接触会产生催产素，你看它一天天长大，你与小动物互动它会给你情绪价值，你们要出门散步，一起运动等等。 人和人的话，则是在彼此的交流中会多一些 专栏 · 三年记录（生活，心理学相关）