月子里看着萌宝长大的同时自己也在慢慢修复
有了一胎的经验 二胎的月子变得更加顺利啦😆
在月子里第一的就是休息好
因为一胎的母乳喂养 整个月子都没怎么好好睡整觉
这次在老公和月嫂的爱护下 果断给宝宝全奶粉喂养了
每天可以睡整觉 气色也好了不少 真的是美容觉呀🌟
再来就是吃好了 多多的蛋白质和蔬菜 少油少盐
少吃多餐 尽量一餐在营养丰富的同时不要吃的太饱😋
最后是我觉得最重要的就是腹直肌和盆底肌的修复
每天我会用孕期一直涂的精油按摩肚子
再配合做腹式呼吸和盆底肌的练习 让恶露排的更干净
20天左右开始我会加上一些腹直肌的练习和盆底肌的耐力练习🙂↔️效果还是很明显的 ～
生育不光是新生命的诞生更是给自己身体的一次疗愈🕊️
愿每个妈妈都在养育新生命的同时也更爱自己💖
