失眠也有好的一方面，证明自己的生活工作饮食心态这些需要调整了。我摆脱了安眠药有时也会发作，想想什么原因。然后克服它。哪一天睡的好了，也做个总结，以备未来利用。失眠不是敌人，是我忠实的朋友。我正克服喜欢熟思乱想的习惯，学习平静无为，不想不怕不管，睡个好觉是最好的享受。只要吃饱了，上了床，就享受孤独与高质量睡眠。其他事件不再考虑。睡觉目标也不高，顺其自然地，比以前强点就可以。功夫在白天，夜里只要静心放松就行了。放心放下放松，不想不怕不管。想像的画面是六十年前我未出生时世界的样子，现实一切均与我无关。追求无我状态挺有帮助。
