适合功能性腹痛的8类食物
功能性腹痛没有一张"通用禁忌食物清单"，因为每个人的触发因素不同。
真正有效的饮食管理，建立在系统排查的基础上，而不是听说什么不好就戒什么。
低FODMAP饮食（低可发酵性寡糖、二糖、单糖和多元醇饮食）是目前循证证据最强的饮食干预，对约50-60%的功能性腹痛和IBS患者有明显改善（Gibson & Shepherd, Journal of Gastroenterology, 2010）。
但它不是永久性饮食，而是一个6-8周的诊断性干预，然后逐步重新引入食物，找到你个人的触发食物。