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别舍不得开空调？在空调房里待满6小时的人，可能面对什么危害？

今年夏天可真是“火”得一塌糊涂，七月上旬的时候，全国范围内高温持续，北方是最厉害的，南方则是高温加上闷热，简直让人透不过气来。 说到高温天气，很多人第一反应就是中暑，这倒也没错，但中暑可不是随便就能中的，中暑的原因有很多，其中一个就是贪凉，不愿意开空调，结果在高温天气下增加了中暑的风险；还有一些人则是一直待在空调房里，结果身体透支。

空调虽然给我们带来了舒适的环境，但长期待在干燥的空调房里，也会对我们的身体造成损害。长期在空调房里容易得慢性咽炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病，还会导致肩颈酸痛、膝盖发凉等问题。这些问题多是因为空调冷风直吹所致。

此外，空调房比较密闭，对免疫力有一定影响，容易导致感冒。还有就是空调房里长时间不动，可能会导致代谢变差，特别是对有三高的中老年人来说，更要注意这一点。 那么，怎样才能健康度过这个炎热的夏季呢？小编建议大家：白天把空调设在25-26℃，晚上调高到27-28℃，这样既能保证我们的睡眠质量，又能避免空调病。此外，还要定期拆洗空调滤网，不定时开窗通风换气，适当活动，让我们拥有一个健康的身体。