三分饱，肠胃叫
四分饱，疾病绕
五分饱，晚餐好
六分饱，延寿命
七分饱，预防病
八分饱，中餐好
九分饱，慢性病
十分饱，富贵病
十一分饱，要人命
十二分饱，人拉倒

饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。

早不洗头，晚不熬夜，
饿不洗澡，渴不猛饮，
油炸不贪，腌泡少吃，
男不离韭，女不离藕。
醋要常食，盐量减少，
常吃大蒜，夏要生姜。
蔬果常伴，肉类要少，
饭前喝汤，烟酒少沾。
越吃越馋，越烤越寒，
食不过饱，衣不过暖。
狗从嘴冷，人从腿冷，
春捂秋冻，一年没病。
感冒伤风，多在秋冬，
多吃生姜，不怕风霜养生饮食口诀