想要长久拥有好心情，别执着于追求极致开心，学会接纳平淡日常。减少过度内耗，少纠结他人评价，降低对人和事的期待。每天留一点时间做喜欢的小事，运动、听歌或是散步都可。懂得及时疏导负面情绪，不压抑委屈，同时守住自身边界，拒绝消耗自己的人和事，内心松弛才能常存欢喜。