明天7月15日就正式入伏了，2026三伏长达40天，高温高湿易乏力犯困，中医养生牢记三防三多 + 五忌👇【三防】1. 防空调病，大汗后不直吹冷风2. 防过度劳累，高温减少外出3. 防生冷伤脾胃，少冰食冰饮【三多】1. 多喝温水，分次补水2. 多清淡祛湿，多食冬瓜山药3. 多午休静养，晨起适度晒背【五忌】一忌风口吹风；二忌饮食寒凉；三忌大汗过劳；四忌熬夜耗阳；五忌潮湿久坐

顺应时节调养，安稳度过苦夏