不要使用6句消极攻击的话语

这篇《赫芬顿邮报》采访了沟通专家和心理学家，列出了6句人们经常使用、却容易显得消极攻击（passive-aggressive）的话，并建议用更直接、尊重的表达方式代替。

第一句是“随便（Whatever）”。这句话往往不是表示真的无所谓，而是在表达不满或结束对话，容易让对方感到被轻视。

第二句是“没事，我很好（I'm fine）”。当内心其实很生气或受伤，却故意说“我很好”，只会让对方猜测你的真实想法，不利于解决问题。

第三句是“你高兴就好（If that's what you want）”。这句话表面上是在同意，实际上常带有讽刺意味，让人感觉你并不支持对方的决定。

第四句是“我只是开玩笑（I was just joking）”。当一句话伤害了别人后，再用这句话来收场，容易让对方觉得自己的感受被否定，而不是得到理解。

第五句是“你总是……（You always...）”或“你从来不……（You never...）”。这种绝对化的说法容易让对方产生防御心理，使沟通演变成争吵，而不是讨论具体问题。

第六句是“算了（Forget it）”。当别人愿意沟通时，用这句话结束谈话，通常是在表达失望或愤怒，却不给对方解释或解决问题的机会。

沟通专家建议，与其用这些含糊、带刺的话表达情绪，不如直接说明自己的真实感受和需求，例如说“我有点失望，因为……”“我希望下次能……”，这样更容易减少误会，也更有助于解决问题和维持良好的人际关系。网图