重庆局地有阵雨或雷雨重庆地表温度41℃，体感接近45℃。阵雨和雷雨短暂缓解，但雨后高湿反而加重闷热。老人和孩子正午时段不宜外出，一天中最危险的时间往往被低估。藿香正气、太阳伞是标配，但真正的防护是减少暴露。空调房待久了也不行，4小时开窗换气一次，防暑不是靠“硬扛”，而是靠合理安排暴露时间。热射病不是玩笑，一旦出现头晕恶心，立刻停止一切户外活动。