近年来，重庆外出避暑人数已达500万人次，创下历史新高，其中绝大部分是退休老人和他们的孙辈。

重庆老人出门避暑需注意以下几点：

一是挑选契合自身身体状况的海拔高度进行避暑。患有高血压、心脏病等基础疾病的老年人，不宜前往高海拔地区（海拔高度＞1500米）避暑，可选择海拔800 - 1500米的地方安顿。
二是患有基础病（如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等）的老人，出门前应前往医院进行检查，并开具至少2个月以上的药物；备齐感冒药、退烧药及急救药。
三是外出活动尽量避开9 - 17时的烈日暴晒，携带好急救药（降压药与救心丸等）、藿香正气水和温开水，同时随身携带紧急联系人电话卡，最好结伴出行，以防意外发生。
四是每天选择一个景区景点游览，要让自身身体状况与活动量相匹配，切勿冲动逞强。
五是饮食上要荤素搭配合理，以清淡为主，多喝水，预防中暑。