深有感触，以前吃完饭坐不住，放下碗筷就立马出门快走遛弯，时间久了经常胃胀、肚子隐隐作痛，去医院检查也没查出大毛病，一直不知道是什么原因，读完文章才明白饱腹之后立刻运动伤害肠胃，现在坚持饭后静坐一小时再慢慢活动，肠胃舒服了很多，这些不起眼的生活细节，恰恰决定了我们老年人的身体健康。