因为我已经放弃一日三餐，每天只吃一餐半。

这是个什么概念呢？就是每日上午10:00~11:00之间用正餐。下午3:00~5:00之间补充一个下午茶

我的下午茶可以是一点干果加蔬菜，也可以吃一点蛋白质加碳水，但量很少只有正餐的1/3。因此我说自己只吃1.5餐，所以没有了评论三餐的资格。也就是说本来无权发表这份评论呢！

我的正餐极其丰盛，它包括牛肉或者鸡大鹅大再或者新鲜的羊奶喝酸奶。总之要有一份优质蛋白质数量也足够。第2个是蔬菜。我的这份蔬菜含有至少8种蔬菜水果的合集。每天把绿叶菜小青菜、南瓜、青圆椒或彩椒、洋葱或紫圆葱、大头菜或羽衣甘蓝或有机菜花或西兰花选其一、木耳或银耳、青瓜木瓜苦瓜黄瓜之一、山药红薯木薯土豆芋头至少选其一、青萝卜，白萝卜甜菜根儿至少一种。将以上蔬菜放入一起轻煮，出锅时舀出一大碗加上橄榄油亚麻籽油茶油嗯紫苏籽油至少两种。我吃的碳水除了蔬菜汤里的一些薯类之外或许加一点点杂粮饭或者一片全麦面包。

大家说，我这每日1.5餐是不是没有分享的意义呢？[大笑][大笑][大笑]