今天正式入伏，🔥2026三伏天正式开启！早上出门就感受到了三伏天的高温

2026 年三伏天时间表初伏：7 月 15 日至 7 月 24 日，共 10 天；中伏：7 月 25 日至 8 月 13 日，共 20 天；末伏：8 月 14 日至 8 月 23 日，共 10 天。

为什么三伏天天数不固定？我国传统历法规定，初伏和末伏固定都是 10 天，中伏则不固定，有时是 10 天，有时是 20 天。

三伏天期间闷热超长待机，防暑千万别松懈！给大家整理实用防暑妙招：10:00-16:00尽量少出门，外出做好防晒；室内勤通风，空调建议设26℃，切记别把孩子、宠物单独留在车内；避开正午剧烈运动，早晚锻炼更合适；不要等渴了再喝水，每小时补充200-300ml温水、淡盐水，少喝高糖、冰饮、咖啡酒水。高温高湿天气，科学避暑，平安度过三伏天～