突然想到是十周年！

从2016年开始定期监测骨密度和体成分，最近完成了10周年的检测🎉

在不做举铁运动+魔鬼防晒的十年中稳步实现了骨密度的逆龄增长

有人问不举铁怎么也能长骨头？其实很多运动都有帮助，只是一个效率问题（我2024年跟娃一起格斗负重训练多搞了半年，确实骨密度增加效率最高，但平时练舞也足够维持了）

另外就是营养非常非常重要！给了骨头生长的压力，但是不给生长的营养，是长不起来的。要好好吃饭！

快被AI夸成翘嘴了

再接再厉