没睡够给身体带来6重伤害哥伦比亚大学欧文医学中心的研究揭示了睡眠时长的黄金区间。6.4到7.8小时，是器官休养最理想的时长窗口。研究通过分析睡眠时长与器官生物年龄的关系，发现一条清晰的U形曲线。每天睡眠不足6小时，大脑、心脏、肺脏和免疫系统都会加速衰老。但超过8小时同样不理想，生物年龄反而更显苍老。