今天七月十五日正式入伏，今年是长达四十天加长版三伏天气，闷热难熬的日子才刚刚拉开序幕。外面太阳暴晒，空气又潮又闷 ，一出家门浑身就黏腻，稍微动一动就大汗淋漓。
怎么办？一点小提醒；
一 尽量避开正午高温出门，外出做好遮阳，随身携带凉白开绿豆汤，少量多次步水，别猛灌冰水。
二，空温度低于26度，早晚开窗通风，长时间待在冷房记得披件单衣簿衫。
三，饮食清谈，多吃冬瓜 ，苦瓜，这类清热祛温食材，少吃重油重辣。
四，中午抽空小憩20分钟，伏天耗气伤神，午休能缓解暴热带来的疲倦。
这四十天高温湿热，一定要注意防暑，别中暑啦！