三伏养身养面关键1.饮食首要以健脾祛湿为主，如赤小豆、山药、苦瓜、荷叶等食材；2.晨起一杯稍热的温水，推动气血上行脸部；3.少碰冰饮、生冷瓜果，寒气困阻脾胃，极易造成晨起脸肿、眼下暗沉；4.避免重油甜食滋生湿热，鼻翼、下颌容易冒出痘痘，三餐保持七分饱； 5.日常起居护阳气，空调温度设置26℃以上，切忌冷风直吹脖颈，经络淤堵会造成印堂发灰、山根暗沉。6.尽量每晚23点前入睡，午时抽出片刻午休，减少熬夜催生的眼袋、川字纹。7.每晚温水泡脚，引导浊气向下代谢，湿气便不会淤积于脸面。 7.三伏运动切忌大汗淋漓，优选拉伸、八段锦、缓步慢行，打通肩颈经络，改善肝郁形成的大小脸，让脸部线条匀称柔和。8.闲暇可坚持敲胆经、拍八虚，疏导郁结肝火9.上午九点左右适度晒背，升腾督脉阳气，改善面色蜡黄。祝眉目舒展，宽心自在。

面部是真相修心养面进化圈