今年40天加长版三伏天正式来了！看着姐姐舒展从容的状态，突然悟到好气色都是好好养出来的，伏天养生真的不能瞎贪凉，稍不注意就给秋冬埋下病根！

很多人一到大热天就猛吹空调、冲冷水澡、炫冰西瓜，出汗之后直接扎进低温环境，毛孔张开寒气全钻进身体，关节疼、宫寒、脾胃虚弱全找上门。官方科普给大家划重点：空调固定26℃，出汗先擦干再吹风，冷饮放至常温再吃。

饮食上清淡健脾是核心，烧烤重油重辣少碰，多吃山药、冬瓜，上午喝杯姜枣茶驱寒气；运动别大汗淋漓，早晚慢走微微出汗就刚好；尽量23点前入睡，中午小憩养气血。

别觉得夏天养生无所谓，现在护住体内阳气，秋冬才不容易反复生病。伏天别给身体埋下病根冰西瓜真的戒不掉，看完决定放半小时再吃，保命要紧伏天别给身体埋下病根