三伏天饮食可有不少讲究。别贪凉，像冰淇淋、冰啤酒这些虽能一时降温，但吃多了肠胃遭不住，我之前三伏天猛吃冰淇淋，结果肠胃疼了好几天。
要多吃清热解暑的食物，比如绿豆汤，它可是三伏天的标配，既能清热又能解毒；还有苦瓜，虽然味道苦，但降火效果一流。
补充水分也很关键，别等口渴了才喝水。除了白开水，也可以喝些淡盐水，补充出汗流失的盐分。另外，适当吃点酸味食物，像酸梅汤、醋溜菜，能敛汗止泻、生津解渴。总之，三伏天饮食得合理安排，才能舒服度夏。 三伏天健康常识 三伏天食物推荐 三伏天日常食补 三伏天饮食减脂