今年三伏天共40天这4类人要注意防暑

才刚入伏，不少人已经领教了今年高温的厉害：出门迎面就是裹着湿气的热浪，走两步后背全湿透，连吹过来的风都带着烫意。长达40天的加长版三伏才刚拉开序幕，真正的“烤验”还在后面。尤其这四类人千万别硬扛，很多中暑悲剧，都藏在“忍一忍就过去了”的侥幸里。

第一类是常年在外奔波的户外劳动者与外勤打工人。环卫工、外卖员、建筑工，还有顶着大太阳跑业务的上班族，为了生计不敢停下脚步，哪怕头晕发懵、浑身冒汗也咬着牙撑。可高温下高强度劳作，身体散热赶不上产热，最容易诱发重症中暑。别总觉得“自己身体好扛得住”，多歇十分钟、多喝两口淡盐水，比硬撑着更重要。

第二类是舍不得开空调的老年长辈。很多老人一辈子节俭惯了，总说“吹风扇就行，开空调费电”，却不知道年纪大了体温调节能力退化，闷热环境里硬扛，等真感觉到不舒服时，往往已经是中度中暑。尤其是独居老人，身边没人照看，风险更是翻倍。晚辈多打个电话叮嘱两句，比事后后悔管用得多。

第三类是有高血压、糖尿病等基础病的人群。高温天血管扩张、出汗多，不仅容易让血压血糖大幅波动，还会加重心肾负担，稍有不慎就可能诱发意外。千万别把中暑当小事，对慢病患者来说，一次严重中暑可能触发连锁的健康风险。

第四类是爱贪凉的年轻人。整天闷在空调房里猛灌冰饮，出门冷热温差一大，反而最容易中暑。不少人仗着年轻熬夜、贪凉、吃冰，看似在解暑，实则在悄悄耗损自身的抵抗力。

四十天三伏漫长，平安健康才是第一位。多提醒身边的人，别拿健康赌运气，我们一起安稳度过这个盛夏。高温持续时间 闷热防暑